Zdrowe Placki Śniadaniowe: Przepisy na Fit Alternatywy

Placki śniadaniowe to doskonały sposób na rozpoczęcie dnia pełnym energii. Jednak tradycyjne placki często są ciężkie, kaloryczne i nie zdrowe. Na szczęście istnieje wiele fit alternatyw, które są równie smaczne, a jednocześnie pełne wartości odżywczych. W tym artykule przedstawimy najlepsze przepisy na zdrowe placki śniadaniowe oraz kilka fit alternatyw dla tradycyjnych placków. Przygotujcie się na pyszne i pożywne śniadanie!

Najlepsze przepisy na zdrowe placki śniadaniowe

1. Placki owsiane z owocami

Składniki:

• 1 szklanka płatków owsianych
• 1 banan
• 2 jajka
• 1 łyżeczka proszku do pieczenia
• 1 łyżeczka cynamonu
• Owoce do dekoracji (np. truskawki, borówki)

Przygotowanie:

1. Płatki owsiane umieść w misce i zalej wrzącą wodą. Odstaw na 10 minut, aż płatki napęcznieją.
2. Banan rozgnieć widelcem w drugiej misce, dodaj jajka, proszek do pieczenia i cynamon. Wymieszaj wszystkie składniki.
3. Do miski z bananem dodaj napęczałe płatki owsiane i ponownie wymieszaj.
4. Na rozgrzaną patelnię wlej porcję ciasta (ok. 2 łyżki na jeden plack). Smaż na średnim ogniu z obu stron aż do zrumienienia.
5. Podawaj placki z ulubionymi owocami i jogurtem naturalnym.

2. Placki z batatów z hummusem

Składniki:

• 2 średnie bataty
• 2 jajka
• 2 łyżki mąki pełnoziarnistej
• 1 łyżeczka cynamonu
• Sól i pieprz do smaku
• Hummus do podania

Przygotowanie:

1. Bataty obierz, zetrzyj na tarce o grubych oczkach, a następnie odsącz z nich nadmiar soku.
2. Do startych batatów dodaj jajka, mąkę, cynamon, sól i pieprz. Wymieszaj wszystkie składniki.
3. Na rozgrzaną patelnię wlej porcję ciasta (ok. 2 łyżki na jeden plack). Smaż na średnim ogniu z obu stron aż do zrumienienia.
4. Podawaj placki z hummusem lub innym ulubionym dipem.

3. Placki bananowe z orzechami

Składniki:

• 2 dojrzałe banany
• 2 jajka
• 1/2 szklanki mąki orkiszowej
• 1 łyżeczka cynamonu
• Garść posiekanych orzechów
• Olej kokosowy do smażenia

Przygotowanie:

1. Banany rozgnieć widelcem w misce, dodaj jajka, mąkę orkiszową i cynamon. Wymieszaj wszystkie składniki.
2. Do rozgrzanego oleju kokosowego na patelni wlej porcję ciasta (ok. 2 łyżki na jeden plack). Smaż na średnim ogniu z obu stron aż do zrumienienia.
3. Posyp placki posiekanymi orzechami.
4. Podawaj z ulubionymi dodatkami, na przykład jogurtem i miodem.

Zdrowe placki śniadaniowe to doskonały pomysł na pełnowartościowe i smaczne śniadanie. Oferują one wiele możliwości eksperymentowania z różnymi składnikami i smakami. Nie tylko można je przygotować w zdrowszej wersji, ale również dodać do nich różne dodatki, takie jak owoce, orzechy, czy hummus. Wypróbujcie nasze podane przepisy i cieszcie się pysznym i pożywnym śniadaniem każdego dnia!