Przepisy

Pomysły na sałatki – 6 propozycji

Oto kilka pomysłów na pyszne i zdrowe sałatki, które możesz przygotować w domu:

Sałatka grecka:

  • Ogórki pokrojone w kostkę
  • Pomidory koktajlowe, przekrojone na pół
  • Czerwona cebula, pokrojona w cienkie plastry
  • Kalamata oliwki
  • Ser feta, pokrojony w kostkę
  • Oregano
  • Skrop sałatkę oliwą z oliwek i sokiem z cytryny, posól i popieprz do smaku.

Sałatka z kurczakiem i awokado:

  • Grillowany kurczak, pokrojony w paski
  • Awokado, pokrojone w kostkę
  • Sałata lodowa
  • Pomidory koktajlowe
  • Kiełki lucerny
  • Dressing z jogurtu naturalnego, soku z limonki, soli i pieprzu.

Sałatka z tuńczykiem:

  • Tuńczyk w sosie własnym, odcedzony
  • Jajka na twardo, pokrojone w ćwiartki
  • Ogórki konserwowe, pokrojone w plastry
  • Czerwona cebula, drobno pokrojona
  • Kapary
  • Majonez z jogurtem, sokiem z cytryny, solą i pieprzem.

Sałatka z quinoa:

  • Quinoa, ugotowana i ostudzona
  • Papryka czerwona i żółta, pokrojone w kostkę
  • Czarne fasolki
  • Kukurydza
  • Szpinak lub jarmuż
  • Sos vinaigrette z oliwy z oliwek, octu balsamicznego, musztardy i miodu.

Sałatka cezar:

  • Grillowana pierś z kurczaka, pokrojona w paski
  • Liście sałaty rzymskiej
  • Grzanki czosnkowe
  • Parmezan, starty
  • Sos cezar z majonezu, musztardy Dijon, soku z cytryny, anchois i czosnku.

Sałatka z ciecierzycą:

  • Ciecierzyca z puszki, odcedzona
  • Pomidory, pokrojone w kostkę
  • Ogórek, pokrojony w kostkę
  • Czerwona cebula, drobno pokrojona
  • Kolendra lub natka pietruszki
  • Sos z oliwy z oliwek, soku z limonki, kuminu i soli.

Pamiętaj, że sałatki można dostosować do swoich indywidualnych upodobań i dodawać ulubione składniki. Sałatki są doskonałym sposobem na zdrowy posiłek, bogaty w witaminy i minerały.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *